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Consejos para no roncar orientados a las mujeres

Aunque la mayoría de la información que podemos encontrar en Internet se refiere en la mayoría de los casos, lo cierto es que los ronquidos también son un problema muy femenino.  Por ello en este artículo vamos a intentar dar una serie de consejos para no roncar orientados a las mujeres.

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Imagen tomada de El Mundo Leer más

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Cómo evitar ronquidos de forma efectiva

Más del 50% de los hombres y el 40% de las mujeres roncan por las noches y toda esta gente se hace la misma pregunta entorno a saber cómo evitar ronquidos de una forma efectiva de una vez por todas. En este blog hemos dedicado varios artículos para saber cómo evitar ronquidos e incluso hemos hecho una lista de 10 consejos para evitarlos.

Ya sabemos que las causas más habituales para la aparición de los ronquidos es la caída de los tejidos del paladar y la lengua debido a factores como la edad, la vida sedentaria o la mala alimentación.  Generalmente y en contra del imaginario colectivo, los ronquidos están asociados a un problema bucal y postural, rara vez tiene que ver con problemas nasales a excepción de desviaciones en el tabique o procesos catarrales. Es debido a eso que los remedios que prometen evitar ronquidos a partir del tratamiento de las fosas nasales rara vez pueden cumplir tal promesa. Ya tratamos este tema en otro artículo, si quieres rescatarlo solo tienes que pinchar en este enlace. Leer más

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Ronquidos fuertes: Vivir con apnea del sueño

A veces los ronquidos fuertes que nos vemos obligados a soportar por las noches pueden tener como causa la apnea del sueño. Una enfermedad difícil de diagnosticar por la falta de consciencia del propio enfermo y que puede tener consecuencias bastante graves para la salud. Uno de sus síntomas más comunes y conocidos son los ronquidos fuertes.

La apnea del sueño y sus ronquidos fuertes pueden ser tratados para mejorar el sueño así como la somnolencia y el cansancio diurno pero también para prevenir problemas con la presión arterial o incluso problemas cardiovasculares y cerebrovasculares. Mediante diferentes tratamientos médicos como por ejemplo las CPAP o las membranas bucales se podrá mejorar la calidad de vida del paciente y también la de su pareja o familia pues no tendrán que soportar los ronquidos fuertes que genera la obstrucción el aire. Leer más

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Consejos para dormir bien

Uno de los mayores placeres que existen para el ser humano es conseguir dormir bien. Esto no es solo por el placer en sí de descansar sino por reponer las energías que vamos gastando con el paso de las horas y los días. Sin embargo muchas personas creen que conseguir el descanso reparador es algo natural y olvidan algunas pautas que nos ayudan a descansar nuestro cuerpo mediante el sueño.

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