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¿Por qué se ronca?

Una pregunta que merece ser respondida

En este blog hemos hablado largo  y tendido sobre los ronquidos y sobre algunos métodos para evitarlos, desde las membranas a las almohadas antironquidos, pasando por ámbitos de la vida sana para no roncar como recetas o consejos.  En este post vamos a hacer una recopilación de  por qué se ronca y cuales son sus motivos. Leer más

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Alimentos y recetas para dejar de roncar

Abrimos una sección en el blog de Evitar Roncar sobre alimentos y recetas para dejar de roncar,  donde recomendaremos algunas recetas  que, además de ricas, pueden resultar extraordinariamente sanas. Sin embargo antes de pasar a exponer algunas recetas, nos gustaría empezar nuestra lista de alimentos  para dejar de roncar como son el romero, el tofú, la almendra y el ajo. Manjares indispensables todos ellos para según qué culturas culinarias y que comparten beneficios: Leer más

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Pulsera antironquidos, ¿un método eficaz? Opiniones de usuarios

Esta semana nos toca hablar de la pulsera antironquidos, un método que promete acabar con los ronquidos a partir de una serie de descargas eléctricas de baja intensidad. Esta pulsera antironquidos consta de una serie de electrodos que se colocan en la muñeca y emite pequeñas descargas al roncar. Leer más

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Soluciones para dejar de roncar curiosas

En este blog ya hemos hablado de algunas soluciones para dejar de roncar como son las tiras nasales, almohadas y las férulas dentales. Hoy, sin embargo, queremos hacer mención a otras soluciones más pintorescas, extrañas e incluso divertidas. Remedios populares que van desde España a Japón… Leer más

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Cómo evitar ronquidos de forma efectiva

Más del 50% de los hombres y el 40% de las mujeres roncan por las noches y toda esta gente se hace la misma pregunta entorno a saber cómo evitar ronquidos de una forma efectiva de una vez por todas. En este blog hemos dedicado varios artículos para saber cómo evitar ronquidos e incluso hemos hecho una lista de 10 consejos para evitarlos.

Ya sabemos que las causas más habituales para la aparición de los ronquidos es la caída de los tejidos del paladar y la lengua debido a factores como la edad, la vida sedentaria o la mala alimentación.  Generalmente y en contra del imaginario colectivo, los ronquidos están asociados a un problema bucal y postural, rara vez tiene que ver con problemas nasales a excepción de desviaciones en el tabique o procesos catarrales. Es debido a eso que los remedios que prometen evitar ronquidos a partir del tratamiento de las fosas nasales rara vez pueden cumplir tal promesa. Ya tratamos este tema en otro artículo, si quieres rescatarlo solo tienes que pinchar en este enlace. Leer más

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10 Trucos para no roncar que podrás hacer tu mismo

Como llevamos realizando a partir de nuestra línea argumental, el problema de los ronquidos es algo que sufre cerca de la mitad de la población adulta, mientras que un cuarto de esta ronca habitualmente. Los ronquidos no solo afectan a los roncadores sino a quien convive con ellos, es por eso que siempre es un tema candente la posibilidad de dejar de roncar o los trucos para no roncar.

trucos para no roncar Leer más

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Ronquidos fuertes: Vivir con apnea del sueño

A veces los ronquidos fuertes que nos vemos obligados a soportar por las noches pueden tener como causa la apnea del sueño. Una enfermedad difícil de diagnosticar por la falta de consciencia del propio enfermo y que puede tener consecuencias bastante graves para la salud. Uno de sus síntomas más comunes y conocidos son los ronquidos fuertes.

La apnea del sueño y sus ronquidos fuertes pueden ser tratados para mejorar el sueño así como la somnolencia y el cansancio diurno pero también para prevenir problemas con la presión arterial o incluso problemas cardiovasculares y cerebrovasculares. Mediante diferentes tratamientos médicos como por ejemplo las CPAP o las membranas bucales se podrá mejorar la calidad de vida del paciente y también la de su pareja o familia pues no tendrán que soportar los ronquidos fuertes que genera la obstrucción el aire. Leer más

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